周末多睡2小時抑郁風(fēng)險降低48%

周末多睡2小時抑郁風(fēng)險降低48%

韓國延世大學(xué)科學(xué)家發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》期刊上的研究發(fā)現(xiàn)，周末睡懶覺能降低抑郁風(fēng)險。研究團(tuán)隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志愿者，并對他們進(jìn)行跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標(biāo)準(zhǔn)，周末一個小時的懶覺，能讓抑郁風(fēng)險降低約30%;多睡兩小時的人患抑郁癥的風(fēng)險可能降低48%。但如果睡懶覺時間超過兩小時，抑郁風(fēng)險反而增加16%。你周末一般幾點起?